الموارد البشرية : الحديث عن الصحة العقلية في مكان العمل!
قد يكون الحديث عن الصحة العقلية محيرًا. ماذا تعني حتى الصحة العقلية؟ كيف تبدأ الحديث عن الصحة العقلية؟
سوف نوضح سبب أهمية التحدث عن الصحة العقلية في مكان العمل لقادة ومديري الموارد البشرية. سنرشدك أيضًا إلى كيفية التحدث عن الصحة العقلية في العمل من خلال تقاريرك المباشرة.
لماذا الحديث عن الصحة العقلية في مكان العمل؟
عندما لا نتحدث عن الصحة العقلية ، فإننا نفوت فرصة كبيرة للشفاء وبناء المجتمع.
يعاني 80٪ من الأشخاص في حياتهم من حالة صحية عقلية قابلة للتشخيص. حتى بالنسبة لأولئك الذين لم يتم تشخيص إصابتهم أبدًا بحالة صحية عقلية ، فإن الصحة العقلية مهمة وحيوية لرفاهيتنا بشكل عام.
إذا كنت قد عانيت في أي وقت من الإجهاد ، على سبيل المثال ، يمكنك الاستفادة من الحديث عن الصحة العقلية في العمل ويمكن لموظفيك الاستفادة أيضًا.
62٪ من الموظفين يريدون أن يتحدث القادة في شركتهم عن الصحة العقلية. يساعد هذا الموظفين على إدراك أنهم ليسوا وحدهم وأنك على استعداد لدعمهم في الأوقات الصعبة.
فيما يلي ثلاثة أسباب أخرى للتحدث عن الصحة العقلية في مكان العمل ، حتى لو شعرت بالاحراج.
- 1. محاربة وصمة العار على الصحة النفسية
خلقت ثقافتنا جوًا يخيف فيه الحديث عن نضالاتنا.
عندما يتم تقدير الإنتاجية والإنجاز والرواقية ، يكون الناس أقل عرضة للتحدث خوفًا من أنهم سيهتمون أو حتى يفقدوا وظائفهم. وصمة العار قوية لدرجة أن الكثير من الناس ينكرون أنهم يعانون ، في المنزل أو في المكتب.
- 2. لمساعدة الموظفين في العثور على الدعم
إحدى نتائج وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية هي أن العديد من الأشخاص لا يتلقون العلاج من معاناتهم. سيطلب 50٪ فقط من الموظفين دعم الصحة العقلية.
عانى شخص واحد على الأقل من كل ثلاثة أشخاص من المرض العقلي أثناء الوباء ، ولم تكن الآثار على الصحة العقلية في أي مكان.
75٪ من الأشخاص الذين يذهبون للعلاج يشعرون بتحسن. يمكن أن يساعد العلاج أي شخص ، بغض النظر عن مرحلة حياتك أو صراعاتك ، كبيرة كانت أم صغيرة.
- 3. لتعزيز رفاهية الشركة
يؤدي تجاهل الصحة العقلية في مكان العمل إلى تأثير قوي. يعاني الموظفون ، وكذلك أداءهم ومشاركتهم. يتعرض الموظفون للإرهاق ، وإجازة أفضل المواهب ، وتعثر الشركة ، أو حتى تفشل.
ترتبط أبعاد العافية العاطفية ، والمهنية ، والفكرية ، والجسدية ، وغير ذلك بصحتنا العقلية. عندما تبدأ الشركات في دعم وقبول الموظف بأكمله ، يستفيد الجميع ، بما في ذلك العائلات.
سيكون الموظفون الذين يشعرون بمزيد من الراحة والدعم في العمل أكثر سعادة في المنزل.
ربما يكون التوتر هو أحد أبسط موضوعات الصحة العقلية للبدء بها. يمكن لأي شخص أن يتعامل مع التوتر ، وليس من المحرمات التحدث عنه. من المرجح أن يقول لك الموظفون ، "أشعر بالتوتر" بدلاً من "لدي قلق يجعل من الصعب علي التركيز على عملي" في البداية. لذلك إذا كنت تبحث عن نقطة انطلاق ، فالتزم بالتوتر.
كيف تتحدث عن الصحة العقلية في مكان العمل؟
فيما يلي أربع خطوات لأصحاب العمل لبدء الحديث عن الصحة العقلية في مكان العمل (عن بعد أو في المكتب):
- تحدث عن تجاربك الخاصة.
- تذكر أنك لست معالجًا.
- مارس أنشطة العافية مع فريقك.
- شجع التوازن الصحي.
- 1. تحدث عن تجاربك الخاصة
في اجتماعاتك الفردية مع مرؤوسيك المباشرين ، اقض بعض الوقت في بناء العلاقات. عندما يسألونك عن أحوالك ، أعطهم لمحة عن تجاربك مع الصحة العقلية مؤخرًا.
ربما كنت تشعر بالتوتر قليلاً ، لكن الذهاب في المشي يساعدك. شارك هذا معهم! في النهاية ، سيشعر الموظفون براحة أكبر عند التحدث عن صحتهم العقلية. إنه يذكرهم بأنك إنسان أيضًا.
يمكنك أيضًا أن تسأل موظفيك ، "ماذا يمكنني أن أفعل لدعمك اليوم؟ كيف حال صحتك العقلية؟ كيف تتأقلم؟" ثم استمع.
يخشى العديد من الموظفين من أن يتم الحكم عليهم أو حتى فصلهم إذا تحدثوا عن صحتهم العقلية. خذ زمام المبادرة وتحدث عنها بنفسك!
إذا كان الموظفون لا يزالون خجولين ، ففكر في إنشاء مساحة للحديث عن موارد وخبرات الصحة العقلية عبر الإنترنت. يمكنك إنشاء دردشة جماعية أو قناة في خدمة المراسلة الفورية الخاصة بك حيث يتم تشجيع الموظفين على مشاركة تجاربهم والتحدث عن الأشياء التي تعلموها وتقديم الدعم للآخرين.
لماذا من المحرج التحدث عن الصحة العقلية وليس عن الإصابة بنزلة برد؟ تكلم عنه. الصحة النفسية هي الصحة. إن التحدث عن تجارب الصحة العقلية الخاصة بك سيعيدها إلى طبيعتها.
- 2. تذكر أنك لست معالجًا
وظيفتك هي توفير الوصول إلى موارد الصحة العقلية والمساعدة في إنشاء مكان ترحيبي وآمن للعمل. لا تحتاج (ولا ينبغي) أن تكون كل شيء في نهاية المطاف لمناقشات الصحة العقلية.
لا تقدم نصائح غير مرغوب فيها ولا تحاول إصلاح الآخرين. يمكن لمعظم الناس الاستفادة من مجرد معرفة أن هناك من يستمع إليهم.
ضع في اعتبارك التحدث عن الأدوات التي ساعدتك في صحتك العقلية. شيء على غرار: "الشيء الذي ساعدني في إدارة ضغوطي هو تحديد موعد استراحة لمدة 45 دقيقة على الأقل لتناول طعام الغداء كل يوم للانفصال عن العمل ، وتغذية جسدي بالطعام الصحي ، والمشي لمسافة قصيرة."
تحقق من مشاعرهم ، وقدم لهم الطمأنينة عند الاقتضاء. شجع الرعاية الذاتية ومساعدتهم في العثور على الدعم من خلال ربطهم بالخطوط الساخنة أو EAP بشركتك. تعد مشاركة المدونة هذه حول العثور على معالج EAP المناسب لك مشاركة رائعة.
يمكنك القيام بذلك خلال اجتماعات فردية مع الموظفين أو حتى مع فريقك بأكمله خلال اجتماع على مستوى الشركة.
تذكر أنك لست مسؤولاً عن إصلاح أي شخص. بالإضافة إلى ذلك ، التقليل من المشكلة لا يساعد أبدًا. يمكن أن يجعل الأمور أسوأ من خلال جعل الشخص الآخر يشعر بالذنب.
لا تأخذ ما يقولونه على محمل شخصي أيضًا. يمكن أن يكون شرفًا لشخص ما أن يتحدث عن صراعاته النفسية معك.
يمكنك أيضًا توجيه الأشخاص إلى موارد الصحة العقلية التي يمكن أن تساعدهم مثل استشارات الموظفين والتأمل.
اعلم أن أكثر مشكلات الصحة العقلية شيوعًا هي القلق والاكتئاب ، واستغرق بعض الوقت للتعرف عليها.
انت وجدت الفكرة. سيؤدي التحدث عن الصحة العقلية إلى زيادة فرص طلب موظفيك للمساعدة.
- 3. القيام بأنشطة العافية مع فريقك
هذه طريقة رائعة أخرى لخلق ثقافة تعطي الأولوية للصحة العقلية. يمكن أن تشمل أنشطة العافية الجماعية والتأمل والصحافة والطبخ والرسم وجلسات اللياقة البدنية.
خلال هذه الأنشطة ، خصص وقتًا للتعرف على موظفيك على مستوى شخصي أكثر. مع نمو هذه العلاقات سيكون الموظفون أكثر انفتاحًا بشأن تحديات صحتهم العقلية. في النهاية ، يمكنك أن تسأل الموظفين عما إذا كانت هذه الأنشطة الصحية أو أي مبادرات أخرى للصحة العقلية مفيدة لهم.
- 4. تشجيع التوازن الصحي
بدون راحة مناسبة ، ستعاني الصحة العقلية للموظفين والإنتاجية. شجع الموظفين على أخذ إجازة. خلق توقعًا بأن يأخذ الموظفون فترات راحة خلال اليوم ويتوقفون عن الرد على رسائل البريد الإلكتروني في وقت معين من اليوم. يمكنك اتخاذ هذه الخطوة في المستقبل من خلال توفير المزيد من المرونة في العمل. اسمح للموظفين بالعمل من المنزل أكثر (إذا لم يفعلوا ذلك بالفعل) ، واسمح للموظفين بأخذ أيام للصحة العقلية عند الحاجة.
في النهاية بمجرد أن تتعلم كيف تتحدث عن الصحة العقلية في مكان العمل ، يمكنك البدء في معالجتها! سوف تكتسب فهمًا أفضل للدعم المحدد الذي يحتاجه موظفوك.
يريد 78٪ من جيل الألفية مزيدًا من الدعم للصحة العقلية من أصحاب العمل لمساعدتهم على التعامل مع الإجهاد والإرهاق ومشكلات الصحة العقلية الأخرى. تشمل فوائد الصحة العقلية الشائعة فصول العلاج واللياقة البدنية. يمكن أن تحدث معالجة الصحة العقلية في مكان العمل فرقًا كبيرًا في إنتاجية فريقك وثقافته ومعنوياته. كل شيء يبدأ بالحديث عن الصحة العقلية في المكتب!